শরীর ও স্বাস্থ্য নিয়ে নারীদের কেমন সচেতনতা দরকার?

  • তানজিলা আক্তার 
  • এপ্রিল ৩, ২০১৮

বাংলাদেশি নারীরা তাদের শরীর ও স্বাস্থ্য নিয়ে অসচেতন। তারা "একপ্রকার চালিয়ে নিচ্ছি"ভাবে তাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের যত্ন করে। ফলাফল একটা বয়সের পর তারা নানারকম রোগশোকে ভুগে। একজন মেয়ের শরীর ও স্বাস্থ্য নিয়ে যেসব বিষয়ে সচেতন হতে হবে, সেগুলো একাংশ দেখে নিন একনজরে- 

১. অন্তর্বাস সবসময় সঠিক মাপের পরা উচিত। মাপে বড় পরলে স্তনের গঠন ভেঙে যায়। মাপে ছোট পরলে, টাইট হলে তাতে করে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে যার ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর অন্তর্বাস না পরলে স্তনের গঠন ঠিক থাকেনা।

২. পিরিয়ডের সময় ৫/৬ ঘন্টা পরপর প্যাড পাল্টানো উচিত। এতে করে জরায়ু সুস্থ থাকে। অনেককেই দেখা যায় প্যাডের উপর টিস্যু ব্যবহার করে যা মারাত্মক ক্ষতিকর।

৩. ১৫ বছর হয়ে গেলে দেরি না করে টিটি টিকা নিয়ে নেয়া উচিত।

৪. ১সপ্তাহ অন্তর অন্তর নখ কাটা উচিত। ফ্যাশনের জন্যে বড় করা নখ একসময়ে কাল হয়ে উঠে।

৫. যাদের চোখের সমস্যা আছে তারা ভ্রু প্লাক না করাই ভাল।

৬. রেপ্লিকা কসমেটিকস ব্যবহার হতে বিরত থাকতে হবে।

৭. নকল পণ্য ব্যবহার হতে বিরত থাকতে হবে।

৮. হুজুগে পরে রঙ ফর্সাকারী ক্রিম ব্যবহার হতে বিরত থাকতে হবে।

৯. পিরিয়ডের কারনে মেয়েদের হিমোগ্লোবিন, আয়রন কম হয়ে যায়। তাই বেশি করে পানি ও শাকসবজি খেতে হবে।

১০. অতিরিক্ত টাইটফিট পোশাক পরা হতে বিরত থাকতে হবে। নাহলে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হয় আর তাতে করে বিভিন্ন রোগশোক দেখা দেয়।

 

Leave a Comment