মুখের মেদ কমাতে তিনটি ব্যায়াম
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- জুলাই ৭, ২০১৮
মুখে মেদ জমা একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যাপার। মুখের নিচের অংশে বিশেষ করে থুতনিতে মেদ জমে গেলে দেখতে খুবই বিশ্রী লাগে। সমস্যা হলো দেহের অন্যান্য অংশের মেদ ডায়েট করে কমানো গেলেও মুখের মেদ থেকে নিস্তার পাওয়া যায় না সহজে। আর মেদ চলে গেলেও মুখের চামড়া ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। তাই মুখের মেদকে দূর করতে চাইলে এবং সেই সাথে মুখের চামড়ার কোনো পরিবর্তন না চাইলে করতে হবে বিশেষ কিছু ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলো মুখের চিবুকের মেদ খুব সহজেই দূর করতে পারে এবং সেইসাথে মুখের চামড়াও থাকবে টানটান।
ফিশ ফেস
- ঠোঁট সরুর মতো করে গালকে মুখের ভেতরে ঢোকান, মাছের মতো।
- এভাবে ৩০ সেকেন্ড থাকুন।
- এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০ বার করুন।
- প্রতিদিন অন্তত দুবার এই ব্যায়াম করুন।
জিহ্বা ঘোরান
- মুখ বন্ধ করুন এবং জিহ্বাকে দাঁতের বাইরে, তবে মুখের ভেতরে ঘোরান।
- এভাবে ১৫ বার করুন।
- দিনে দুবার এটি করুন।
জিহ্বা সামনের দিকে নেওয়া
- মুখ হাঁ করে জিহ্বা যতটুকু বাইরের দিকে পারা যায়, বের করুন।
- এভাবে ১০ মিনিট থাকুন। এরপর শিথিল হোন।
- এভাবে ২০ বার করে দিনে দুবার করুন।
