পেটের মেদ কমাতে যা খাবেন

  • ওমেন্সকর্নার ডেস্ক 
  • নভেম্বর ১২, ২০১৮

অসতর্কতার কারণে পেটে মেদ জমাটা স্বাভাবিক। এ ক্ষেত্রে পুরুষ বা নারীর কোন ভেদাভেদ নেই। তবে পেটের অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত না হয়ে, ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন এমন কিছু খাবার যা পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করবে। পেটের মেদ কমাতে যা খেতে পারেন তা হলো-

কলা : পাকা কলা খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা পাকস্থলীর দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে। পাশাপাশি সাহায্য করে পেটের মেদ কমাতে।

তরমুজ : পানিজাতীয় ফল যেমন তরমুজ খেতে পারেন মেদ কমানোর জন্য।

শসা : ডায়েট চার্টে রাখুন শসা। এটি যেমন পেট ভরতে সাহায্য করবে, তেমনি কমাবে পেটের মেদ।

পেঁপে : ভিটামিন এ, সি ও ফাইবার সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে কমায় পেটের অতিরিক্ত মেদ।

গ্রিন টি :  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি পান করুন প্রতিদিন। কমবে মেদ।
 

Leave a Comment