বাচ্চার খাবার নিয়ে কিছু কথা
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- মার্চ ৭, ২০১৯
আপনার শিশু যদি নিয়মিত প্রস্রাব পায়খানা করে, খেলাধুলা করে, তবে তার খাওয়া নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। ৬ মাস বয়স পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধই শিশুর জন্য একমাত্র আদর্শ খাদ্য এবং তার সকল পুষ্টি চাহিদা পুরন করতে পারে। ৬ মাস থেকে ১২ মাস বয়স পর্যন্ত শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টির অর্ধেক চাহিদা এবং ১২ মাস থেকে ২ বছর বয়স পর্যন্ত শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টির এক তৃতীয়াংশ চাহিদা পূরণ হয় মায়ের দুধ থেকে। ৬ মাস বয়স পূর্ণ হওয়ার পর শুধু মায়ের দুধ শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারে না। এ সময় ঘরের তৈরি খাবার শুরু করতে হয়। এ খাবারটি যেন পুষ্টিকর ও সহজে হজমযোগ্য হয় সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। খাবারটি যেন অতিরিক্ত পাতলা না হয় তাও দেখতে হবে। পাতলা খাবারে পুষ্টির ঘাটতি হয়। ৬ থেকে ৮ মাস বয়সের শিশুকে আধা বাটি (২৫০ মিলির বাটি) করে দিনে ২ বার, ৯ থেকে ১১ মাস বয়সের শিশুকে আধা বাটি করে দিনে ৩ বার, এবং ১২ থেকে ২৩ মাস বয়সের শিশুকে এক বাটি করে দিনে ৩ বার পুষ্টিকর খাবার খেতে দিতে হবে। এছাড়া সব শিশুকে ১-২ বার পুষ্টিকর নাস্তা দিতে হবে।
