হাত-পায়ে ঝিঝি ধরা বা অবশ হয়ে যাওয়া

  • ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
  • মার্চ ২০, ২০১৯

হাত পা বা দেহের নানা অংশ অবশ হয়ে যাওয়ার ভুগে থাকেন অনেকেই। বেশীরভাগ সময় আমরা ভাবি একটানা একভাবে বসে থাকা কিংবা নার্ভের ওপর চাপ পড়ার ফল এটি। কিন্তু এগুলো ভিটামিন বি৯, বি৬ এবং বি১২ এর অভাবজনিত লক্ষণ। এই ভিটামিনের অভাবের কারণে বিষণ্ণতা, রক্তস্বল্পতা, দুর্বলতা এবং হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার মতো লক্ষণও দেখা যায়।

প্রতিকার: লাল চালের ভাত, বাদাম, ডিম, মুরগীর মাংস, সামুদ্রিক মাছ, কলা, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি এবং সবুজ শাক রাখুন খাদ্য তালিকায়। রাখতে পারেন কমলা, কলা, চীনাবাদাম, ডাবের পানি, সবুজ শাক, কাঠবাদাম, তাল, কিশমিশ, কাজু বাদাম ইত্যাদি। এছাড়া ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কৃত্রিম ভিটামিন ট্যাবলেট গুলো খেতে পারেন। তবে ট্যাবলেট থেকে ন্যাচারাল খাবার গুলো ভাল।

টি/আ

Leave a Comment