আপনার যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখুন
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
- এপ্রিল ১৩, ২০১৯
নারী বা পুরুষের যে কারোর যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখা, যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা ইত্যাদির জন্য কিছু প্রাকৃতিক খাবার আছে। সবসময় পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে কারন প্রতিদিনের স্বাভাবিক খাবারেই যৌনক্ষমতা ধরে রাখা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া, সুস্থ জীবন যাপন একজন নারী বা পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেমন: বাদাম এবং শস্যদানা, চকোলেট, বাদামের মাখন, স্ট্রবেরী, ডিম, সয়াবিন, কিসমিস, খেজুর, নারকেল দুধ, বাদামী চাল, ওটমিল, বাটার বা তাহিনি, দই, কলা, অলিভ অয়েল, আঙুরের জুস, আনারস, আপেল, কমলা। দুগ্ধজাত খাবার এবং উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যথা মাছ, মাংস ইত্যাদি থাকতে হবে প্রতি বেলার খাদ্য তালিকায়।
টি/আ
