আপনার বাচ্চা কি ঘুমাতে চায় না?
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
- এপ্রিল ৩০, ২০১৯
বিভিন্ন কারণে বাচ্চারা ঘুমাতে চায় না। সেটা শারীরিক বা মানসিক যেকোনো সমস্যাই হতে পারে। বিশেষ করে কৈশোরকালে বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা বেশি হয়। এর জন্য যা করবেন:
১. ঘুমের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বাচ্চার সাথে কথা বলুন।
২. বাচ্চার ঘরে যেন টিভি না থাকে। তবে মিউজিক সিস্টেম থাকতেই পারে। আর কম্পিউটার কিংবা টিভি স্ক্রিনের আলোতেই বেশিরভাগ সময় ঘুমের সমস্যা হয়।
৩. তার ঘুমের জন্য একটা আরামদায়ক পরিবেশ নিশ্চিত করুন। বিশেষ করে ঘরটি যেন অন্ধকার, শীতল, নিঃশব্দ, নিরাপদ আর সর্বোপরি আরামদায়ক হয়।
৪. ঘুমানোর জন্য বিছানা বা ম্যাট্রেসটি যেন আরামদায়ক হয়। যদি নতুন কিনতে হয়, তাহলে বাচ্চাকেই বেছে নেয়ার সুযোগ দিন।
৫. আপনার বাচ্চার যদি কোনোকিছু নিয়ে সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে তার সাথে খোলাখুলি কথা বলুন এবং সমাধান খুঁজতে তাকে সাহায্য করুন। তাদেরকে দেখান কিভাবে একটা সমস্যাকে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থেকে দেখা যায়।
টি/আ
