চোখ ভালো রাখতে খেয়াল রাখুন কিছু বিষয়

  • কামরুন নাহার স্মৃতি
  • জুন ১৬, ২০১৯

চোখ আমাদের প্রয়োজনীয় অঙ্গের মধ্যে একটি। চোখে ধুলোবালি ও রোগজীবাণু খুব সহজেই চোখের ক্ষতি করে। এছাড়া আমাদের কারণেও হয়ে থাকে চোখের বিভিন্ন সমস্যা। এ থেকে রেহাই পেতে হলে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরী।

- আলোর তারতম্যে চোখের ক্ষতি হয়। কম আলো কিংবা তীব্র আলোয় পড়াশোনা বা কাজে চোখের ক্ষতি করে। তাই এ ব্যাপারে সজাগ দৃষ্টি রাখতে হবে। রাতের বেলা টিউব লাইটের আলো চোখের জন্য ভালো, তবে টেবিল ল্যাম্পের আলোতে পড়াশোনায় দেখতে হবে যাতে আলো প্রতিফলিত হতে পারে।

- রাতের বেলা টিভি দেখার সময় অন্ধকারে না দেখাই ভালো, এতে চোখের ক্ষতি হয়। তাই রাতের বেল টিভি দেখার সময় বাল্ব জ্বালিয়ে নেওয়া উচিত, এতে চোখ ভালো থাকে।

- মাথায় খুশকি থাকলে খুশকিনাশক শ্যাম্পু দিয়ে খুশকি মুক্ত করুন। চোখেমুখে অতিরিক্ত প্রসাধনী লাগানো উচিত নয়, এতে চোখের সমস্যা হতে পারে।

- দূষিত পরিবেশ চোখের ক্ষতি করে। তাই যেকোন কাজের শেষে হাত-মুখ অবশ্যই ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। সূর্যের আলোর অতিবেগুনী রশ্মি চোখের ক্ষতি করে। সূর্যের আলোতে বের হলে অবশ্যই চশমা ব্যবহার করুন। ঘুমানোর আগে ঠান্ডা পানিতে চোখে ঝাপটা দিন, এতে ভালো চোখ ভালো থাকে।

- ডায়রিয়া, কাশি, হাম ইত্যাদি রোগে চোখের আলাদা যত্ন নিন। এসব রোগ চোখের সমস্যা সৃষ্টি করে, এসময় ঠিকঠাক যত্ন না নিলে চোখের বড় সমস্যা হতে পারে।

- যাদের বয়স স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, চশমা প্রয়োজন কিংবা যারা পড়াশোনা করার সময় চোখের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন, তারা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বিভিন্ন লেন্সের চশমা ব্যবহার করতে পারেন। এতে চোখ ভালো থাকে এবং চোখের বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

- ধুলোবালি, পোকামাকড় বা কাঠের গুড়া হঠাৎ চোখে পড়লে চোখ খচখচ করে এবং চোখ চুলকাতে চুলকাতে লাল হয়ে যায়। ছোট বাচ্চাদের সাবধান করলেও তারা চোখ চুলকাতে চুলকাতে লাল করে ফেলে, যা একেবারেই উচিত নয়। এমন কিছু হলে তুলোর বল কিংবা পাতলা কাপড় পেঁচিয়ে বের করে আনার চেষ্টা করতে হবে।

 

কেএস/

Leave a Comment