বর্ষা-বাদলের দিনে ডায়রিয়া থেকে সাবধান, কী খাবেন এসময়?
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- জুন ১৮, ২০১৯
শুরু হয়ে গেলো বর্ষাকাল। এ ঋতুটি অনেকের কাছে যেমন প্রিয় তেমনি অনেকেই আবার এইসব বর্ষ-বাদলের দিন একদমই পছন্দ করেন না। তবে পছন্দ-অপছন্দ যা-ই হোক এই ঋতুতে কিন্তু বিভিন্ন ধরণের রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। এই আবহাওয়ায় অন্যান্য রোগের পাশাপাশি ডায়রিয়া হওয়া খুবই স্বাভাবিক। আর ডায়রিয়ার এই বিপত্তি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। এক্ষেত্রে মাত্র কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখলেই দূরে থাকতে পারবেন ডায়রিয়ার প্রকোপ থেকে।
১. মাছ খাওয়ার ব্যাপারে সংযমী হোন। বর্ষাকাল মূলত মাছের প্রজনকাল। তাই এ সময় মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। সুতরাং এসময় মাছ অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক হতে হবে।
২. হাত ধুয়ে খান। কোনো কিছু খাওয়ার আগে অবশ্যই হাত ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
৩. বাসি খাবার মোটেও খাবেন না।
৪. বাইরের পানি পান করছেন? এই ভুল করবেন না। বাড়িতে ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকলে প্রয়োজনে পানি ফুটিয়ে পান করুন।
৫. বাইরের খাবার খাওয়ার আগে অন্তত দশবার ভাবুন। আপনি যেটা খাচ্ছেন, তা কতটুকু স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরী। কারণ বর্ষা-কাদায় বেশীরভাগ বাইরের খাবারই নোংরা পরিবেশে প্রস্তুত হয়ে থাকে। সুতরাং বাইরের খাবার এই সময় না খাওয়াই ভালো। বাড়িতে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
টি/শা
