জাম ঔষধের চেয়ে উত্তম
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- জুন ১৮, ২০১৯
রোগ প্রতিরোধী পুষ্টি সমৃদ্ধ সুপার ফুড এর একটা তালিকা যদি আপনাকে করতে দেওয়া হয় তাহলে আপনি সম্ভবত তালিকায় রাখবেন পালং শাক, শীম, ব্রকলি, গ্রীন টী, নদীর মাছ বা অন্য কোনো খাবার।
খুব কম সংখ্যক লোকই যেটা জানেন সেটা হলো, সুপার ফুড হিসেবে ব্লুবেরী, স্ট্রবেরি, কালো জাম, ক্র্যানবেরী ইত্যাদি নিজেরাই একটি শ্রেনী। এসব ফল ঔষধ কিংবা সম্পূরকের চেয়েও অধিক স্বাস্থ্যপ্রদ। বাংলাদেশে জাম খাওয়া বেশি সহজলভ্য। জামে রয়েছে এনথ্রোসায়ানিন নামক এন্টিঅক্সিডেন্ট বা জারকরোধী। এগুলো মস্তিষ্ক, হৃৎপিন্ড এবং দেহের অন্যান্য অংগ এবং কোষের সকল ধরণের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। উপকার পেতে জাম আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে হবেনা, অল্প খেলেই হবে।
নিয়মিত জাম খেলে মস্তিষ্ক কোষে একে অপরের সংগে সম্পর্ক গড়ে তোলার দক্ষতা বৃদ্ধি পায়, নতুন মস্তিষ্ক কোষের জন্ম হয়, বয়সজনিত স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া প্রতিরোধ করে। এছাড়াও জাম উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই বেশি বেশি জাম খান এবং হার্ট এটাকের ঝুঁকি কমান।
টি/শা
