ওজন কমাতে খান ভিটামিন সি

  • কামরুন নাহার স্মৃতি
  • আগস্ট ২১, ২০১৯

ভিটামিন সম্পর্কে জানিনা, এমন মানুষ খুব কমই আছে। আমরা কমবেশি সবাই ভিটামিন সি সম্পর্কে জানি। টক জাতীয় খাবারে ভিটামিন সি বেশি থাকে। এই উপাদানটি আমাদের শরীরে মেদ বাড়ানোকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। ভিটামিন সি কারনিটিন নামক উপাদান তৈরি করে, যা শরীরে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

আপনার ওজন কমাতে হলে আপনাকে পান করতে হবে প্রচুর পানি। বাঁধাকপি ওজন কমাতে খুব কার্যকর। বাঁধাকপি মিষ্টি ও শর্করা জাতীয় খাদ্যকে চর্বিতে রুপান্তরিত হতে বাঁধা দেয়। এজন্য এটি খুবই কার্যকর। কাঁচা অথবা রান্না করে খাওয়া যায়।

খাবার পরিমাণ ধীরে ধীরে কমান। আগে যেখানে তিনটি রুটি খেতেন, সেখানে দুইটি খান। ভাতের ক্ষেত্রেও তাই। যেকোন মিষ্টি জাতীয় খাবার কমিয়ে আনুন। বেশি বেশি শাকসবজি খান।

কেএস/

Leave a Comment