রাত জাগা স্বাস্থ্য ক্ষতির কারণ

  • কামরুন নাহার স্মৃতি
  • আগস্ট ২১, ২০১৯

আপনারা যারা রাত জাগতে পছন্দ করেন। অনেকের রাত জেগে কাজ করার অভ্যাস, অনেকের এমনি এমনিই রাত জাগার অভ্যাস, তারা আরো একবার ভাবুন। অসময়ের ঘুম আপনার শরীরের জৈবিক ছন্দ নষ্ট করে দেয়। এজন্য আপনার খাদ্যের চাহিদা বেড়ে যায়।

পেটে চর্বি জমার প্রবণতা প্রায় ৫গুণ বেড়ে যায়। এছাড়া হরমোনের ব্যালেন্স নষ্ট হয়ে যায়। যা আপনার মেদ বাড়াতে পারে।

তাই মেডিকেল সায়েন্সের মতে, রাতের ৭ঘন্টা ঘুমই শরীর ঠিক রাখতে প্রয়োজনীয়।

কেএস/

Leave a Comment