যাদের মেদ এখনও নেই তাদের কিছু করণীয়
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- আগস্ট ২২, ২০১৯
নিয়ম মেনে পরিকল্পনা অনুযায়ী ব্যায়াম ও খাদ্যাভাসের পরিবর্তন করলে শুধু পেটের মেদই না বরং সারা দেহের মেদ কমে গিয়ে সুন্দর ফিগার তৈরি হবে এবং সাথে আপনি হয়ে উঠবেন আরো সুন্দর এবং আকর্ষণীয়।
- প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে নিয়ম করে ১০ মিনিট জোরে জোরে হাটুন।
- চর্বি জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড, সফট ড্রিংকস কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকাতে আঁশ জাতীয় খাবার রাখুন।
- বেশি বেশি ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
- নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
কেএস/