যাদের মেদ এখনও নেই তাদের কিছু করণীয়

  • কামরুন নাহার স্মৃতি
  • আগস্ট ২২, ২০১৯

নিয়ম মেনে পরিকল্পনা অনুযায়ী ব্যায়াম ও খাদ্যাভাসের পরিবর্তন করলে শুধু পেটের মেদই না বরং সারা দেহের মেদ কমে গিয়ে সুন্দর ফিগার তৈরি হবে এবং সাথে আপনি হয়ে উঠবেন আরো সুন্দর এবং আকর্ষণীয়।

- প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে নিয়ম করে ১০ মিনিট জোরে জোরে হাটুন।

- চর্বি জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড, সফট ড্রিংকস কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকাতে আঁশ জাতীয় খাবার রাখুন।

- বেশি বেশি ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

- নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

কেএস/

Leave a Comment