আমড়া খান, সুস্থ থাকুন
- তাসফিয়া আমিন
- আগস্ট ৩১, ২০১৯
এখন আমড়ার মৌসুম চলছে। বাজারে গেলেই পাবেন আমড়ার সমাহার। ভিটামিন-সি যুক্ত এই ফলের গুনাগুন সম্পর্কে জানেন কি?
দামি ফল আপেলের চেয়ে আমড়ায় প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও আয়রনের পরিমাণ বেশি।
- আমড়া খেলে মুখে রুচি বাড়ে
- দাঁতের মাড়ি ফুলে যাওয়া, দাঁতের গোড়া থেকে পুজ ও রক্ত পড়া, প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া রোধ করে
- খাবার খেতে অসুবিধা হওয়া, অকালে দাঁত ঝরে যাওয়া ইত্যাদি প্রতিরোধে আমড়ার ভূমিকা অনন্য।
- বিভিন্ন রকমের ভাইরাসজনিত সংক্রমণ, সর্দি, কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জায় আমড়া অত্যন্ত উপকারী।
- ভিটামিন সি থাকায় বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- ত্বকের ব্রণ কমাতে, ত্বক উজ্জ্বল রাখতে আমড়া দারুণ উপকার করে থাকে। আর ভিটামিন ‘সি’ ত্বক উজ্জ্বল রাখতে অত্যন্ত দরকার।
তাই ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে খেতে পারেন আমড়া। অসুস্থ ব্যক্তিরা আমড়া খেলে মুখের স্বাদ ফিরে আসে। এতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে। শিশুদের দৈহিক গঠনে এটি খুব দরকারি। রক্তস্বল্পতাও দূর করে। হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ওজন কমাতে সহায়তা করে। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। তাই রাস্তায় পথ চলতে চলতে খেয়ে নিতে পারেন একটি আমড়া। তবে রাস্তা থেকে কিনলে প্রথমে তা পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিয়ে তারপর খেতে হবে।
কেএস/
