ধীরে ধীরে কি স্মৃতি শক্তি হারিয়ে ফেলছেন?
- তাসফিয়া আমিন
- অক্টোবর ১, ২০১৯
আমরা যেকোনো সময় বিভিন্ন কারণে স্মৃতি শক্তি হারিয়ে ফেলতে পারি। এর পেছনে অনেক শারীরিক বা মানসিক কারণ থাকতে পারে। আমাদের বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তির ক্ষমতা কমে যাওয়া স্বাভাবিক শারীরিক বৈশিষ্ট্য। সাধারণত ৪০ বছর বয়সের পর থেকে একজন মানুষের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ক্রমান্বয়ে হ্রাস পেতে থাকে। আবার বয়স ছাড়াও কখনও কখনও ভুলে যাওয়া রোগ দেখা যায়। কিন্তু মাঝে মধ্যে ভুলে যাওয়া মানেই স্মৃতিশক্তির কঠিন সমস্যা নয়।
কারণঃ
অতিরিক্ত পারিবারিক ঝামেলা, মাথায় আঘাত, থাইরয়েডের সমস্যা, ডায়াবেটিকস, হাই কোলেস্টরল, ক্লান্তি, বিষন্নতা, নিঃসঙ্গতা ইত্যাদি স্মৃতি শক্তি লোপ পাওয়ার কারণ।
লক্ষণঃ
- সাম্প্রতিক ঘটনা ভুলে যাওয়া এবং চেষ্টা করেও মনে করতে না পারা।
- কথা বলার সময় বহুল ব্যবহৃত শব্দ মনে করতে না পারা।
- পরিচিত রাস্তা ভুলে যাওয়া।
- কোনও জিনিস যে জায়গায় রাখার কথা সেখানে না রেখে সম্পূর্ণ অন্য জায়গায় রাখা।
- কাজের প্ল্যান করতে না পারা অথবা প্ল্যান অনুযায়ী কাজ করতে না পারা।
- সামাজিক অনুষ্ঠানে যাওয়ার অনিচ্ছা।
- অজানা জায়গা সম্পর্কে অহেতুক আশংকা।
- নিয়মিত অভ্যাসমূলক কাজ থেকে নিজেকে বিরত রাখার প্রবণতা ইত্যাদি।
প্রতিকারঃ
- শরীর সচল রাখতে হবে ফলে তা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন ঘটাবে।
- মাথায় বড় আঘাত থেকে সতর্ক থাকতে হবে।
- রক্তচাপ, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।
- চর্বি কম খেতে হবে।
- বই পড়ার অভ্যাস করতে হবে।
- মন খুলে হাসুন। হাসতে পারলে আপনি ফুরফুরে থাকবেন।
কে/এস
