রাতের খাবার খেয়েই বা খাওয়ার অল্প সময় পর ঘুমানো কি স্বাস্থ্যকর?
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- জানুয়ারি ১, ২০২০
প্রশ্ন : রাতের খাবার খেয়েই বা খাওয়ার অল্প সময় পর ঘুমানো কি স্বাস্থ্যকর?
উত্তর : খেয়ে সঙ্গে সঙ্গেই ঘুমানো কখনোই স্বাস্থ্যকর নয়, সেটা হোক দুপুর কিংবা রাত। খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে না শুয়ে ১৫-২০ মিনিট বসে বা হাঁটাহাঁটি করা উচিত। রাতে ঘুমানোর প্রায় ২ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া উচিত। আরও ভালো হয় মাঝরাত বা দেরি করে খাবার না খেয়ে আগেই খাবার খাওয়া। এতে রাতের খাবার হজম ভালো হয় এবং হজমশক্তি ভালো থাকে।
কে/এস
