ঘুমের আগে যে তিনটি তরল খাবার দ্রুত ওজন কমাবে!
- কবিতা আক্তার
- ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২০
ওজন বাড়া একটা জটিল সমস্যা। একবার ওজন বাড়লে আর কমতেই চায়না। তবে ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে রাতে অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়া এবং ঘুম না হওয়া।
জানেন কি, অতিরিক্ত ওজনের কারণে দেহে নানা রোগ বাসা বাঁধে। তাইতো ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরী। তাই জানুন এমন তিন তরল খাবার যা দ্রুত আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
দুধঃ দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান। তাই ঘুমানোর আগে ঠান্ডা বা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। এর ফলে শারিরীক ও মানসিক চাপ কমার সাথে সাথে ওজনও কমে।
সয়া দুধঃ কম ক্যালরি সমৃদ্ধ সয়া দুধে রয়েছে অ্যামিনো এসিড ও ট্রিপটোফ্যান। এই উপাদানগুলোই ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে এবং ওজন কমায়। এছাড়া সয়া দুধ মস্তিষ্কে উপকারী হরমোন তৈরি করে, যা বাড়তি ওজন কমায়।
আঙ্গুরের রসঃ তাজা আঙ্গুরের রস ওজন কমায়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আঙ্গুরের রস খেলে ঘুম ভালো হবে ও অতিরিক্ত চর্বি কমবে।
