রোজায় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগলে কিরকম খাবার খাবেন?

  • তাসফিয়া আমিন
  • মে ৯, ২০২০

চলছে সিয়াম সাধনার মাস পবিত্র রমজান। এসময় সঠিক খাদ্যাভ্যাস পালন করা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে যারা শারীরিকভাবে অসুস্থ তাদের রোজার সময় একটু বেশি সতর্ক থাকা উচিৎ। জানুন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগলে কিরকম খাবার খাবেন।

- যাদের গ্যাসট্রিকের সমস্যা আছে তাদের শুধু পানি বা খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙা উচিত। ট্যাং বা লেবুর শরবত না খাওয়াই ভাল।

- রোজা ভাঙার পর তেলেভাজা পেঁয়াজু-বেগুনি না খেয়ে চিড়া-দই-কলা খেলে পেট ঠাণ্ডা থাকবে এবং গ্যাসের সমস্যা হবে না। কারো যদি চিড়া-দই ভাল না লাগে, তিনি নরম ভাত বা জাউ ভাত খেয়ে নিতে পারেন ইফতারে।

- সন্ধ্যা রাতে নরমাল যে খাবার আপনি খান, তাই খেতে পারেন। তবে শাক এবং ডাল রাতে না খাওয়াই ভাল। খাবারে তেল, মসলা, ঝাল কম হলে তা উপকারী হবে।

- এছাড়া ইস্ট, বেকিং পাউডার, বেকিং সোডা দেয়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

তবে মনে রাখতে হবে একেক জন মানুষের একেক খাবারে পেটে অস্বস্তি বা গ্যাসের সৃষ্টি হয়। যার যে খাবারে সমস্যা হয় তাদের ওই সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। একবারে বেশি খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে খাবারগুলো ভাগ করে খেতে হবে।

Leave a Comment