নিজের অজান্তেই ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আপনার মেরুদণ্ড-এর!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ১৯, ২০২১
নিজের অজান্তেই ক্ষতি হচ্ছে আপনার মেরুদণ্ড-এর আপনার যে অভ্যাসের কারণে। আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু অভ্যাস-এর কথা, যেগুলি আপনার অজান্তেই আপনার মেরুদণ্ডের ক্ষতি করছে ...
১। সারা দিন আপনি কি এক জায়গায় বসে কাজ করেন? ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক ভাবে কাজ করতে হলে শিরদাঁড়া বা মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে।
২। শিরদাঁড়ার সমস্যা হয় পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাবে, তেমন'ই অতিরিক্ত বিশ্রাম, আলস্যের ফলে মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে।
আরো পড়ুনঃ নিজেই নিজের চেহারায় ফুটিয়ে তুলুন গোলাপি আভা
৩। অনেক ভারি ব্যাগ (যেমনঃ ল্যাপটপের ব্যাগ, বই-এর ব্যাগ বা অত্যন্ত ভারি জিনিসপত্র) নিয়মিত পিঠে নিলে কাঁধ বা পিঠে অতিরিক্ত চাপ পড়ে মেরুদণ্ডে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪। ঘুমানো'র সময় অনেকে অদ্ভুত ভঙ্গিতে শুয়ে থাকেন। অস্বাভাবিক ভঙ্গিতে পিঠ, কোমর বাঁকিয়ে শোওয়ার অভ্যাস মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে।
৫। অনেকক্ষণ ঝুঁকে বসে মোবাইল বা ল্যাপটপ এ ব্যস্ত থাকলে মেরুদণ্ড-এ অতিরিক্ত চাপ পড়ে। পরবর্তীতে মেরুদণ্ডে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
৬। খুব ভারী কোন জিনিস তোলার চেষ্টায় টান পড়ে মেরুদণ্ড-এ চোট লাগতে পারে। এছাড়া খুব শক্ত, অসমান বিছানায় দীর্ঘদিন ধরে শুয়ে থাকলে মেরুদণ্ড-এর সমস্যা হতে পারে।
