দিনে দুটির বেশি আপেল খেলে শরীরে যা ঘটে!
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ২৩, ২০২১
প্রতিদিন দু'টির বেশি আপেল খেলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, বলছে গবেষণা। জেনে নিন অতিরিক্ত আপেল খাওয়া অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত...
- ফাইবার ছাড়াও আপেলে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট। এর ফলে আমরা শরীরে এনার্জি পেয়ে থাকি। তাই পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন, ব্যায়াম করার আগে আপেল খাওয়ার। সবচেয়ে মজার বিষয় হলো, আপেল খেলে শরীর থেকে হ্যাপি হরমোন স্যারোটিন নির্গত হয়। যা আমাদের মনকে প্রশান্তি দেয়।
আরো পড়ুনঃ বেসিক স্পঞ্জ কেক
- আপেল খাওয়া বেশি হলে থাক কার্বোহাইড্রেট ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ কার্বোহাইড্রেট রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়।
- সর্বাধিক কীটনাশক প্রয়োগ করা হয় এমন ফল বা সবজি তালিকায় প্রথমে রয়েছে আপেলের নাম। বিভিন্ন কীটনাশক আপেলে পাওয়া যায়। বুঝতেই পারছে যত বেশি আপেল খাবেন ততবেশি শরীরে কীটনাশক ঢুকবে।
- আপেলে যেহেতু কার্বোহাইড্রেট এর পরিমাণ বেশি, তাই বেশি খেলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যেতে পারে। অনেকে ডায়েটে আপেল রাখেন ওজন কমানোর জন্য । সে ক্ষেত্রে একটির বেশি রাখা উচিত নয়।
- আপেলে প্রাকৃতিক এসিড রয়েছে। তাই এটি বেশি খেলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।
