কিডনি পরিষ্কার রাখবেন যেভাবে
- কবিতা আক্তার
- মে ৭, ২০২১
শরীরের ছাকনি হিসেবে কাজ করে কিডনি। শরীরে জমে থাকা বজ্র পদার্থ পরিষ্কার করে প্রস্রাবের সঙ্গে বের করে দেয় কিডনি।
এছাড়াও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ তিনটি হরমোন নিঃসরণ করে। তবে অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাবারের কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এজন্য কিডনিকে সুস্থ ও সবল রাখতে এর ক্লিন্সিং প্রয়োজন। এ জন্য কিছু প্রয়োজনীয় খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার বিকল্প নেই।
আরো পড়ুনঃ মানুষ রাগ আর জিদের মধ্যে তফাৎ বুঝে না !
পাশাপাশি শাকসবজি ও ফল খেলে কিডনি নিজেকেই নিজে পরিস্কার রাখে। কিছু ভেষজ উপাদান ও খাবারের মাধ্যমে ও কিডনি ক্লিন্সিং করা সম্ভব। ফলে কিডনিতে পাথর জমা আশঙ্কাও কমে যায়। যেমন-বিটের জুস, তরমুজ, লেবুর রস, ক্রানবেরি জুস, কুমড়োর বীজ, হলুদ ইত্যাদি। তবে যা-ই খান নি কেন, প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
পাশাপাশি ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এছাড়াও বেশ কয়েকটি বিষয় মেনে চললে সুরক্ষিত থাকবে কিডনি-
১. ধূমপান করবেন না।
২. বেশি মাত্রায় মদ ও ক্যাফেইন জাতীয় কিছু পান করবেন না।
৩. রক্তচাপ ও সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখবেন।
আরো পড়ুনঃ রান্নার কিছু প্রয়োজনীয় এবং উপকারী টিপস
৪. কোলেস্টেরল বাড়তে দেবেন না।
৫. প্রচুর পানি ও ফলের রস খান।
৬. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৭. লবণ কম খান।
