পিরিয়ডের সময় যে ১০ কাজ ভুলেও করবেন না
- কবিতা আক্তার
- নভেম্বর ৯, ২০২১
পিরিয়ড চলাকালীন অনেক নারীই নানা সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে শারীরিক অসুস্থ যেন পিছু ছাড়তে চায় না। কখনো অতিরিক্ত রক্তপাত, কখনো আবার পেটে ব্যথা।
এ সময় শরীরের পাশাপাশি মনেও পরিবর্তন আসে। ঘনঘন মেজাজ খারাপ থাকে। সব মিলিয়ে বেশ অস্বস্তিকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়।
মাসিকের সময় কয়েকটি ভুল কাজের জন্য নানা ধরনের সমস্যা ও অস্বস্তি বাড়তে পারে। বিশেষ করে এ সময় ১০ টি কাজ একেবারেই করবেন না।
আরো পড়ুনঃ চুল পাকার কারণ এবং প্রতিকার জানুন
- এসময়ই চিপস কিংবা নোনতা খাবার খাবেন না। এমনিতেই মাসিকের সময় শরীর বেশ ভারী লাগে। তার ওপর এসব খেলে শরীরে পানি জমতে পারে।
- মাসিক চলাকালীন রাত জাগবেন না। এতে শরীর আরো ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। একই সঙ্গে ঋতুস্রাবজনিত অস্বস্তিও বাড়তে পারে।
- মাসিকের কারণে আবার শরীর চর্চা বন্ধ করবেন না। বরং মাসিকের সময় শরীরচর্চা করলে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দূর হয়।
- এসময় ভুলেও দীর্ঘক্ষন খালি পেটে থাকবেন না। যেহেতু মাসিকের সময় শরীর থেকে বেশ খানিকটা রক্ত বেরিয়ে যায়, তাই এ সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।
- মাসিক চলাকালীন ভুলেও ওয়াক্স করবেন না। এ সময় শরীরের মতো ত্বক্ও হয়ে পড়ে অনেক সংবেদনশীল।
- এ সময় দই, দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক সহ কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।
- এ সময় অতিরিক্ত কফি খাবেন না। উচ্চমাত্রায় ক্যাফেইন পেটে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আরো পড়ুনঃ আপনার চুলের খুশকি দূর করুন এখনই
- একটি স্যানেটারি প্যাড ৪-৬ ঘন্টার বেশি ব্যবহার করবেন না। বেশিক্ষণ ব্যবহৃত স্যানিটারি প্যাড ব্যাকটেরিয়ার আঁতুড়ঘরে পরিণত হয়। একই সঙ্গে দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে ও তোকে ফুসকুড়ি ও টিএস এস হতে পারে।
- স্যানিটারি প্যাড বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ ছাড়া ঘুমাবেন না। যদি প্যান্ট পোরে শুতে অস্বস্তি হয় তাহলে আরামদায়ক প্যাড ব্যবহার করুন।
- ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য বিপদজনক জানলেও অনেকে মানেন না। তবে মাসিকের সময় ধূমপান করলে প্রচন্ড ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
