ঘুম কম হলে, ভুলের পরিমাণ বাড়ে!
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- জুলাই ২৩, ২০১৯
রাতে অযথা সময় নষ্ট করে অনেকেই দেরিতে ঘুমাতে যায়। অনেকেরই এরকমটা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায়। মাঝরাত পর্যন্ত ফেসবুক চালানোর অভ্যাস অনেকেরই। প্রয়োজন ছাড়াই টাইমলাইন, চ্যাট বক্স দেখে অযথা সময় নষ্ট করেন অনেকেই। এতে করে প্রতিদিনই ঘুমের সময় পিছিয়ে যাচ্ছে এক বা দুই ঘন্টা। ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ফ্লোরিডার গবেষকরা জানান, মাত্র ১৬ মিনিট ঘুম কম হলেই কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা যায়, অল্প একটু ঘুম কম হলেও পরের দিন কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা এবং বিচার ক্ষমতা কমে যেতে পারে।
স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে ১৬ মিনিট কম ঘুম হলে কিংবা ঘুম ভালো না হলে, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না, মানসিক চাপ বাড়ে। ব্যক্তিজীবন এবং কর্মজীবনে তাল মিলিয়ে চলতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়।
গবেষক সুমি লি বলেন, যার ঘুম ঠিকঠাক হয়, কর্মক্ষেত্রে তার কাজ ভালো হয়, মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়না। কাজে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। গবেষকরা কর্ম দিবসের সাথে সাপ্তাহিক ছুটির কথাও তুলনা করেন। তাদের মতে, পরের দিন ছুটি থাকলে রাতে ঘুম কম হলেও এর প্রভাব গুরুতর হয় না।
সূত্রঃ টাইমস অব ইন্ডিয়া
কেএস/
