জানুন মন ভাঙার কষ্ট থেকে বাঁচার কিছু উপায়
- তামান্না ইসলাম
- জুন ২৭, ২০২০
মন নিয়ে যতো টানাপোড়েন... আমাদের এক জীবনের সমস্ত আনন্দ, বেদনা, অনিশ্চয়তা, ভয়, প্রাপ্তি, ক্লান্তি, যাবতীয় আবেগ এই মন নির্ভর। আর হৃদয় ঘটিত সমস্যা নেই এমন মানুষ পাওয়া কঠিন।
জানেন কি, মন কেন্দ্রিক অসহ্য রকম কষ্টগুলোর জন্য আপনি নিজেও অনেকাংশে দায়ী? আপনি যদি একটু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তাহলে এই কষ্ট অনেকটাই কমে যাবে। জেনে নিন নিজের মনকে বাঁচানোর কিছু উপায়-
১.যা করণীয় তাই করুনঃ অনেক সময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা নীতির চেয়ে বেশি আবেগকে গুরুত্ব দেই। কেউ হয়তো কষ্ট দিচ্ছে, ভুল আচরণ করছে, কিংবা আঘাত করছে, অথচ সম্পর্ক বাঁচাতে আমরা সেটা সহ্য করে নেই। এতে দিন শেষে আপনার নিজের হৃদয়ই ক্ষত-বিক্ষত হচ্ছে। তাই আবেগের কাছে হার মানবেন না। যার জন্য যেটুকু করা উচিৎ সেটুকুই করুন।
২. আশা করবেন নাঃ অন্যের কাছে আশা করবেন না। নিজে যা করার ক্ষমতা রাখেন সেটুকু নিয়ে খুশি থাকুন। অন্যের কাছে প্রত্যাশা শুধু মন খারাপেরই কারন হয়।
৩. চাহিদা সংক্ষিপ্ত করুনঃ নিজের চাওয়া-পাওয়ার চাহিদা সংক্ষিপ্ত করুন। অধিক চাহিদা মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করার জন্য অনেক বেশি দায়ী।
৪. অন্যকে দোষারোপ করবেন নাঃ কোনো বিষয় ভুল হলে সামনের মানুষটিকে সেটা জানিয়ে দিন। সম্ভব হলে শুধরে নিন। ঠিক করার চেষ্টা ছাড়া শুধু মাত্র দোষারোপ করতে থাকলে নিজের কষ্ট বাড়বে শুধু।
৫. অস্থির হবেন নাঃ কোনো কিছু আপনার মন মতো হয়নি বা অধিক সময় লাগছে বলে হুট করে অস্থির হয়ে উঠবেন না। আগে বুঝতে চেষ্টা করুন অপরপক্ষের মানুষটি কি কারনে ভুল করছে বা অধিক সময় নিচ্ছে।
৬. পজেটিভ ভাবুনঃ অনেক সময় আমরা অল্পতেই অনেক বেশি নেগেটিভ চিন্তা করি। যা ঘটেনি বা ঘটার সম্ভাবনা অল্প তা নিয়ে ভেবে ভেবে নিজের মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করি। তাই চেষ্টা করুন পজেটিভ চিন্তা করার। এতে আপনার মানসিক শান্তি বজায় থাকবে।
মানুষ অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে বাঁচে। তাই হুট করে একদিনে নিজেকে বদলানো সম্ভব নয়। তবে চেষ্টা করলে ধীরে ধীরে নিজেকে পরিবর্তন করা সম্ভব। আজ থেকেই চেষ্টা শুরু করুন নিজেকে ভালো রাখার। ভালো থাকুন সবসময়।
