সকালে ডিম দুধ খেলে যা হবে
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
- এপ্রিল ২৮, ২০১৯
সারা দিন শরীরে শক্তি চাইলে সকালের নাস্তা খুবই প্রয়োজনীয়। সকালের একটি অতি পরিচিত নাস্তা হচ্ছে ডিম আর দুধ। আমরা অনেক সময়েই শুনে থাকি, ডিম আর দুধ একসঙ্গে খেতে নেই। এতে শরীর খারাপ করবে। কিন্তু এই শোনা কথা কতটা সত্যি? নাকি পুরোটাই ভুল ধারণা।
পুষ্টিবিদরা বলেন, ডিমে প্রচুর পরিমানে অ্যামাইনো অ্যাসিড, প্রোটিন এবং হেলদি ফ্যাট রয়েছে। অন্যদিকে দুধে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে। তাই সিদ্ধ ডিম অথবা অমলেটের সঙ্গে দুধ খেলে কোনো সমস্যাই হওয়ার কথাই নয়।
কিন্তু অনেকেই কাঁচা ডিম ও দুধ একসঙ্গে খেয়ে থাকেন। এটা আসলে শরীরের জন্য ভাল নয়। বিশেষ করে যারা বডি তৈরি করতে চান এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করে থাকেন তারা অত্যধিক পরিমানে কাঁচা ডিম আর দুধ খাবেন না। এতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনাই বাড়ে। অর্থাৎ ভাল না হয়ে শরীরের খারাপই হয়। এমন কি শরীরে বাড়তে পারে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রাও।
টি/আ
