মাথা ব্যথা দূর করার উপায়
- কবিতা আক্তার
- ডিসেম্বর ১৩, ২০১৯
মাথা ব্যথার কারণে আমার সহজ পদ্ধতি হিসেবে ঔষধ ও বাম জাতীয় মলম লাগিয়ে থাকি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে ঘরোয়া উপায়ে মাথা ব্যথা দূর করা যায়।
কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে সহজেই মাথা ব্যথা দূর হয়ে যায়। আসুন জেনে নেই
- সবজি বেশি বেশি খেলে মাথা ব্যথা দূর হয়ে যায়। যেমন-পালং শাক, সবুজ সবজি ইত্যাদি।
- সবুজ পাতাবহুল শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে রিবোফ্লোবিন থাকে। এগুলো ভিটামিন বি জাতীয় খাবার যা মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করে।
- গরমের দিনে তরমুজ খেলে অনেক শান্তি পাওয়া যায়। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে যা শরীরের ২০% পানির ঘাটতি দূর করে। পানি ঘাটতি দূর হয় ফলে তরমুজ খেলে মাথা ব্যথা দূর হয়।
- মাথাব্যথায় গরম পানির ধোঁয়া নিলে আস্তে আস্তে মাথা ব্যথা সেরে যায়।
- পটাশিয়াম মাথা ব্যথা দূর করার জন্য ভালো কাজ করে। এজন্য আমরা কলা খাওয়ার কথা বলে থাকি। কিন্তু জানেন কি, ছালসহ মাঝামাঝি সেদ্ধ একটি আলুতে ৯২৬ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম রয়েছে যা কলার দ্বিগুণ পরিমান।
- ক্যাফেইন মাথাব্যথার জন্য দারুন উপকারী। কফি থেকে গ্রহন করতে পারবেন ক্যাফেইন। দিনে যদি মোটামুটি ৫০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন খেতে পারেন তবে দূর হয়ে যাবে মাথা ব্যথা সমস্যা।
- মাইগ্রেনের ব্যথার জন্য ম্যাগনেসিয়াম ওষুধের কাজ করে। ২০১২ সালে প্রকাশিত জার্নাল অব নিউরাল ট্রান্সমিশনে বলা হয়, মাইগ্রেন প্রতিরোধে ম্যাগনেসিয়ামে কার্যকারিতার প্রমাণ রয়েছে। সহ্যের সীমার মধ্যে অথবা অতিরিক্ত মাথা ব্যথায় ম্যাগনেসিয়াম কার্যকরী।
কে/এস