


মা হওয়ার পর মানসিক সমস্যা দূর করতে করণীয়
বিভিন্ন কারণে মা হওয়ার পর মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই সময় মানসিক সমস্যা বা অবসাদ বা ক্লান্তি দূর করতে করণীয়... - নবজাতককে সব সময় খেয়াল রাখতে হবে বলে এই সময়ে মায়েদের ঘুম ও
নারীদের ভিটামিনের অভাব পূরণে জানুন
পুরুষের থেকে নারীরা পুষ্টিহীনতায় বেশি ভোগেন, এমনটাই বলছে গবেষণা। যেহেতু নারী পুরুষের শারীরিক গঠন ও বৈশিষ্ট্য আলাদা তাই ডায়েট চার্টও আলাদা। বেশিরভাগ নারী অন্যদের খেয়াল রাখতে গিয়ে অবহেলা করে নিজের যত্নে। সময় মত খাবার না খাওয়া এবং সঠিক
সকালের হাঁটা শেষে ডায়েটে কী রাখবেন?
সকালের হাঁটা শেষে হাঁপিয়ে ওঠার পর এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন খাদ্যতালিকায় যেগুলো দ্রুত আপনাকে এনার্জি ফিরে পেতে সাহায্য করবে। কলা ও পিনাট বাটারঃ সকালের হাটা শেষে ফ্রেশ হয়ে কলা ও পিনাট বাটার খেতে পারেন। এটি খুব দ্রুত
গরমে অস্থিরতা দূর করবে এই পানীয়!
আম, জাম, স্ট্রবেরি, আনারস, খেজুরসহ বিভিন্ন ফল এমনকি বাদাম দিয়ে তৈরি করা যায় লাচ্ছি। চাইলে হাতের কাছে থাকা পুদিনাপাতা দিয়েও কিন্তু আপনি তৈরি করতে পারবেন সুস্বাদু লাচ্ছি। তাও আবার খুব সহজেই চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রেসিপি...
বাদাম কতদিন পর্যন্ত ভালো থাকে?
হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী বিভিন্ন উপাদান পাওয়া যায় বাদাম থেকে। প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবারের চমৎকার উৎসব বাদাম। চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা বাদাম কিংবা আখরোট দীর্ঘদিন ফ্রেশ রাখতে চাইলে সঠিক উপায়ে সংরক্ষণ জরুরী। জেনে নিন টিপস...