দুধ কি ঠান্ডা খাবেন নাকি গরম?
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
- ডিসেম্বর ২১, ২০১৮
দুধে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি ও পটাশিয়াম। বেশিরভাগ মানুষই দুধ গরম খেতে পছন্দ করেন। আবার কিছু মানুষ পছন্দ করেন ঠাণ্ডা দুধ। কিন্তু ঠাণ্ডা দুধ এবং গরম দুধের মধ্যে পার্থক্য কোথায়? আর দুইটির মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
গরম দুধের সব থেকে বড় উপকারিতা হলো, গরম দুধ খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে এবং ভাল ঘুমের জন্য খুবই উপকারি গরম দুধ।
ঠাণ্ডা দুধেরও উপকারিতা অনেক। প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম থাকার কারণ এটি অ্যাসিড শুষে নিয়ে বদহজম হওয়া থেকে মুক্তি দেয়। সকালে ঠাণ্ডা দুধ খেলে সারাদিন শরীর হাইড্রেট থাকে।
দুধ এমনিতেই সুপারফুড। ঠাণ্ডা হোক কিংবা গরম, দুই প্রকারের দুধেই প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। তবে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন দুধ বেশি উপকারি, তা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই খান।
টি/আ
