ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার দারুণ টিপস
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুলাই ২৩, ২০২২
মানসিক অবসাদ, অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন পদ্ধতি, দূষণ, সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি এর মধ্যে অন্যতম। বলিরেখা দূর করে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে চাইলে মেনে চলতে হবে কিছু টিপস।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করবেন। খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখুন যেগুলো প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসেবে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেবে।
আরো পড়ুনঃ ডিম কতদিন পর্যন্ত ফ্রিজে সংরক্ষণ নিরাপদ?
চকলেট, গাজর ও গ্রিন টি খান নিয়মিত। ত্বকে লাইকোপেন বাড়িয়ে দেবে এসব খাবার। আর এই উপাদানটি কাজ করে সানস্ক্রিন হিসেবে।
- প্রতিদিন ১৫ - ২০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
- ত্বক ম্যাসাজ করুন নিয়মিত। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ৫ মিনিট ম্যাসাজ করতে পারেন। চক্রাকারে করবেন ম্যাসাজ।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করবেন।
- সবুজ শাকসবজি খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। স্যুপ, সালাদ রাখবেন খাদ্য তালিকায় পাশাপাশি খাবেন তাজা ফল।
- সপ্তাহে একদিন স্ক্রাবিং করে দূর করুন মরা চামড়া।
আরো পড়ুনঃ শিশুর কানের সংক্রমণ রোধ করতে করণীয়
- মেকআপ যত কম ব্যবহার করবেন ততই ভালো। ব্যবহার করলেও চেষ্টা করুন দ্রুত উঠিয়ে ফেলতে।
- রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।
