চুল পড়া রোধ করবে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- ডিসেম্বর ১০, ২০২২
চুল পড়া রোধ করবে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার। চুল দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেই সেগুলো সম্পর্কে...
ডিমে রয়েছে প্রোটিন। প্রোটিন চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়া ডিমে থাকা খনিজ ও ভিটামিন চুলের গোড়া মজবুত করে।
প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় পালংশাক থেকে। এছাড়া নানা ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায় এই শাক থেকে। নিয়মিত পালং শাক খেলে তাই স্বাস্থ্যোজ্জ্বল থাকবে চুল।
আরো পড়ুনঃ যেসব কারণে বাড়ে মানসিক চাপ!
পিনাট বাটার প্রতিনিয়ত চমৎকার উৎস হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও এতে থাকা বায়োটিন ভিটামিন ই এর চুল প্রাকৃতিক ভাবে সুন্দর ও ঝলমলে রাখে।
ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। এসব উপাদান চুলের গ্রোথ বাড়ায়।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটা থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড চুলের যত্নে অনন্য।
বিভিন্ন ধরনের শুকনো ফল খেতে পারেন প্রতিদিন। ফ্যাটি এসিড মেলে শুকনো ফল থেকে যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
