গর্ভকালীন সময়ে শিশুর মস্তিষ্কের খেয়াল রাখবেন যেভাবে

• কবিতা আক্তার
• মে ২১, ২০২৩

একটি শিশু মায়ের গর্ভে আসার পর থেকে প্রতিনিয়ত তার শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন দিক গঠিত হয়, ধীরে ধীরে তা পূর্ণতা পায়।পূর্ণতা প্রাপ্তির বিভিন্ন ধাপে বিভিন্ন দিক থেকে মা কে সচেতন থাকতে হয়, চলাফেরা , খাবার দাবার সব ব্যাপারে অনেক সচেতন থাকতে হয়।

শিশুর মস্তিষ্কের স্বাভাবিক উন্নতি বজায় রাখতে গর্ভকালীন সময়ে মায়ের যে কাজগুলোর দিকে খেয়াল রাখতে হবে চলুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

১. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন নিয়মিত গর্ভকালীন সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।

আরো পড়ুনঃ শিশুর মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াবে যে খাবারগুলো!

২.ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি করে খেতে হবে। এটি গর্ভে থাকাকালীন অবস্থায় শিশুর সঠিক পুষ্টি, সঠিক মস্তিষ্ক বিকাশ নিশ্চিত করে। 

৩. ফল ও বিভিন্ন রংবেরঙের সবজি  প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন খাবারের তালিকা থেকে এসব খাবার কোনভাবেই বাদ দেওয়া যাবে না।

আরো পড়ুনঃ শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করবে যেসব কাজ

৪. অ্যালকোহল বা তামাক জাতীয় কোনো কিছু থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকতে হবে।

৫. প্রোটিন ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের দিকে বিশেষভাবে যত্নশীল হতে হবে। এসব শিশুর শরীর ও মস্তিষ্কের পূর্ণাঙ্গ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আরো পড়ুনঃ শিশুর মস্তিষ্কে আঘাত, হতে পারে ভয়ঙ্কর

৬. নিজের ওজনের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। কোনভাবেই প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওজন যাতে না  হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।

৭. নিজের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার দিকে সবসময় সচেতন থাকতে হবে। খাবার তৈরীর আগে ও পরে এবং খাবার গ্রহণের আগে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিতে হবে।