ওজন কমাবে লেবু
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২১
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট মেন্যুতে লেবু রাখা উচিত। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্যালোরি ক্ষয় করতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন সকালে লেবু মিশ্রিত বিভিন্ন পানীয় পান করলে অতিরিক্ত মেদ দূর হবে। তবে পাশাপাশি শরীরচর্চা ও অন্যান্য ডায়েট চার্টও মেনে চলা প্রয়োজন ঠিকঠাক।
জেনে নিন মেদ কমাতে লেবু কীভাবে খাবেন-
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস হওয়ার কারণসমূহ
একটি লেবু অর্ধেক করে কাটুন। এক গ্লাস পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। দিনের যেকোনো সময়ই পান করতে পারেন এটি।
লেবু ও মধু: এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু মেশান। সকালে খালি পেটে পান করুন এই পানীয়। নিয়মিত পান করলে ওজন কমবে দ্রুত।
লেবু ও পুদিনা: এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও কয়েকটি পুদিনা কুচি মেশান। পানীয়টি প্রতিদিন পান করুন। স্বাদ বাড়াতে মধু যোগ করতে পারেন এতে।
লেবু ও শসা: লেবু ও শসার স্লাইস করে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। পরদিন সকালে পান করুন পানীয়। শসায় থাকা পটাশিয়াম হজমের গন্ডগোল দূর করে।
লেবু ও আদা: আদা ও লেবু মিশ্রিত পানি ও নিয়মিত পান করলে বাড়তি মেদ দূর হবে।
আরো পড়ুনঃ চুল পাকার কারণ এবং প্রতিকার জানুন
লেবু চা: দিনে দুইবার লেবু চা পান করতে পারেন। এক কাপ গ্রিনটিতে ২ চা চামচ লেবুর রস ও সামান্য আদা মিশিয়ে পান করুন চাইলে মধু যোগ করতে পারেন।
লেবু মিশ্রিত সালাদ: ভেজিটেবল সালাদ খাওয়ার আগে একটি পুরো লেবুর রস দিয়ে নিন আরও পুষ্টিকর হবে সালাদ।
