সকালে লেবু পানি কেন খাবেন এবং কীভাবে খাবেন
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- সেপ্টেম্বর ২৪, ২০২১
অনেকেই সকালটা শুরু করেন এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফি বা চা এর সঙ্গে। এতে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয়। তাই দিনটা শুরু হোক এক গ্লাস গরম পানিতে ২ চামচ লেবুর রস দিয়ে। চাইলে আপনি এক চামচ মধু ও যোগ করতে পারেন। জেনে নেয়া যাক কেন এই পানীয় দিয়ে শুরু করবেন আপনার দিন...
সকালে খালি পেটে ৪০০ মিলিলিটার পানি খেলে তা বিপাক ক্রিয়ার হার বাড়ায়। ফলে সারা দিন আপনি যা খান তা সহজে হজম হয়।
আরো পড়ুনঃ আপনার চুলের খুশকি দূর করুন এখনই
লেবু পানির বোতলের লেবুর খোসা চিবিয়ে খেলেও তা হজমে সুবিধা করবে।
সকালে খালি পেটে লেবু মধু পানি খেলে কম ক্ষুধা লাগে। খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়। হলে কম ক্যালরি খাওয়া তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।
লেবুর রস গরম পানি দিয়ে পান করতে খারাপ লাগলে এর সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন মধু ও সামান্য লবণ।
কোষ্ঠকাঠিন্যকে বিদায় এর জন্য এটি খুবই কাজে দেয় সারাদিন সতেজ রাখে সকালের গরম লেবু পানি।
তবে শুধু লেবু মধু পানি পান করলে ফ্যাট হয় বা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় এর কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
চর্বি ক্ষয় করার জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। আর ক্যালোরি ক্ষয় বাড়াতে প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম। টবে লেবু পানি খেয়ে ব্যায়াম করলে ক্যালরির পরিমাণ বাড়ে। তাই লেবু পানি খাদ্যাভ্যাস আর ব্যায়ামে সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরী।
আরো পড়ুনঃ দাম্পত্য জীবনে সমস্যার বাস্তব কিছু কারণ
রাতে ২ প্লেট বিরিয়ানি খেয়ে ঘুমিয়ে উঠে লেবু খেলে বাড়তি যসব ক্যালোরি উড়ে যাবে সেটা ভুল। লেবু পানির সঙ্গে সঠিক খাদ্যাভ্যাস আর ব্যায়াম দুটিই জরুরি।
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। তাই লেবু পানি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের যোগান দেয়। আবার গবেষকদের মতে ভিটামিন-সি বলিরেখার পড়তে দেয় না।
ভিটামিন-সি কোলাজেন ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে।
তবে অতিরিক্ত ভিটামিন সি থাকায় লেবু দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকারক। তাই লেবু পানি পান করলে অবশ্যই কুলি করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে।
আর যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তারা এড়িয়ে চলবেন বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে লেবু পানি পান করবেন।
আরো পড়ুনঃ বিয়ের কেনাকাটায় কনের কসমেটিকসের তালিকায় কি কি থাকা অতি আবশ্যক?
