গর্ভবতী মায়ের খাদ্য তালিকা জানুন

• কবিতা আক্তার
• ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২০

যখন কোনো মা দীর্ঘ নয় মাস ১০ দিন মাতৃগর্ভে বেড়ে ওঠা সন্তান প্রসব করে তখন সন্তানের বেড়ে ওঠা নির্ভর করে মায়ের কাছ থেকে পাওয়া পুষ্টির ওপর। আর তখন যদি মা প্রয়োজনীয় পুষ্টি না পায় তবে মা ও সন্তান দুজনেরই পুষ্টিহীনতা দেখা দেবে। এর ফলে রক্তশূন্যতা, আমিষের অভাব, দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।

আমিষঃ শিশুর জন্মের পর আমিষের ঘাটতি দেখা দেয়। তাই প্রতিদিন ৯০ থেকে ১০০ গ্রাম আমিষ দরকার। প্রচুর পরিমাণে আমিষ পাওয়া যায় এমন কিছু খাবার হলো মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, বাদাম, ডাল ও সিমের বিচি বেশি পরিমাণে খেতে হবে।