ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে থাকলে হৃদরোগের ঝুকি নেই?
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- আগস্ট ২৮, ২০১৮
ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে রাখা হৃদরোগের ঝুকি কমানোর ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ন। তবে ডায়াবেটিস পরিপূর্ণ কন্ট্রোলে থাকা সত্ত্বেও হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এর ঝুকি থেকেই যায়। এর কারন হচ্ছে যেসব ফ্যাক্টর বা প্রভাবক ডায়াবেটিস রোগ সৃষ্টি বা ত্বরান্বিত করার জন্য দায়ী সেই একই ফ্যাক্টর হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্যেও দায়ী। এই কমন ফ্যাক্টর গুলো হলো, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন ও স্থুলতা, শারিরীক পরিশ্রম এর অভাব এবং ধুমপান। এই ফ্যাক্টরগুলো থেকে দূরে থাকলে একই সাথে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এর ঝুকি কমিয়ে ফেলা সম্ভব। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে হাঁটা খুব জরুরি।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এদের মাঝে নিয়মিত হাঁটা খুবই জরুরী। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় হাঁটতে হবে । যেই গ্লুকোজ গুলো আপনার শরীরে সংরক্ষিত অবস্থায় আছে সেগুলোকে পোড়ানোর জন্য হাঁটা দরকার। নিয়মিত একটু বেশি গতি নিয়ে অন্তত ৪৫ মিনিটের কিছু বেশি হাঁটা দরকার। কেউ যদি সকালে সুবিধা বোধ করে, সকালে করতে হবে।
আর/এস
