হেঁচকি উঠলে করণীয়
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক:
- ডিসেম্বর ৯, ২০১৮
হেঁচকি ওঠার কোন টাইম-টেবিল থাকে না। খাওয়ার সময়, ক্লাসের ফাঁকে কিংবা অফিসে জরুরি মিটিংয়ের মাঝে বা ঘুমের মধ্যে হেঁচকি একটা চরম অস্বস্তিকর বা বিব্রতকর অবস্থা তৈরি করে। হেঁচকি নিয়ে জীবনে কখনও বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়নি,এমন মানুষ খুঁজলে পাওয়া যাবে না। সেই বিব্রতকর হেঁচকি প্রতিরোধ করার কিছু উপায় হলো-
১. এক চামচ মাখন বা চিনি খেতে পারেন। সমস্যা দ্রুত মিটে যাবে।
২. মুখের ওপরের অংশটিতে ভাল করে মালিশ (ম্যাসাজ) করুন। প্রয়োজনে গলার পেছনের অংশে হালকা মালিশ করুন। এতেও হেঁচকি কমবে।
৩. যদি হঠাৎ করে হেঁচকি ওঠে, তাহলে লম্বা শ্বাস নিয়ে ভেতরে অনেকক্ষণ রাখুন। এ ক্ষেত্রে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। সমস্যা মিটে যাবে।
৪. কাগজের ব্যাগের ভেতরে মাথা ঢুকিয়ে নিশ্বাস নিন। অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাবেন।
৫. লম্বা নিঃশ্বাস নিন। হাঁটুকে বুকের কাছাকাছি এনে জড়িয়ে ধরুন এবং কয়েক মিনিট এ ভাবেই থাকুন। এতে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।
৬. হেঁচকি বন্ধ করার জন্য জিহ্বায় লেবুর একটি অংশ রাখুন এবং মিষ্টি মনে করে সেটি চুষুন। এটি হেঁচকি বন্ধ করতে বেশ কার্যকর।
৭. বেশি করে পানি খান। বিশেষ করে ঠান্ডা পানি খেলে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।
৮. নাক দিয়ে নিশ্বাস নেওয়ার সময় নাকে হালকা করে চাপ দিন। এটি হেঁচকির সমস্যা কমাতে সহায়তা করবে।
৯. হেঁচকি বন্ধে সহায়ক আরেকটি উপায় হলো দুই কানে দুই আঙ্গুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ থাকুন। দেখবেন হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।
১০. হেঁচকি বন্ধ করতে লেবুর রসের সঙ্গে আদা কুচিও খেতে পারেন। এতে অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাবেন।
টি/আ
