গর্ভবতী ও প্রসূতি মায়েদের জন্য প্রয়োজনীয় টিপস
- ওমেন্সকর্নার ডেস্ক
- জানুয়ারি ২৭, ২০১৯
১. সন্তান ধারণ করেছেন বুঝতে পারলেই ডাক্তারের শরনাপন্ন হোন।
২. নিয়মিত গর্ভকালীন পরীক্ষা করাবেন (২৮ সপ্তাহ পর্যন্ত মাসে ১ বার, ২৮-৩৬ সপ্তাহ পর্যন্ত - ২ সপ্তাহ পরপর, ৩৬ সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে ১বার)।
৩. গর্ভকালীন সুষম খাবার ও নিয়মিত বিশ্রাম ও হালকা ব্যায়াম খুবই প্রয়োজন।
৪. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবন করতে হবে।
৫. ডাক্তারের পরামর্শ ব্যাতিত কোনো ঔষধ সেবন করা যাবেনা।
৬. দূরের পথে যাত্রা ও ঝুঁকিপূর্ণ ভ্রমণ থেকে বিরত থাকতে হবে।
৭. অতিরিক্ত পরিশ্রম ও ভারী কাজ করা যাবেনা এবং সাবধানে চলাফেরা করতে হবে যাতে জোরে ঝাঁকুনি না লাগে।
৮. পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকবেন এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করবেন।
৯. মনকে চিন্তামুক্ত রাখতে হবে ও সদা হাসিখুশি থাকতে হবে।
১০. বাম কাতে শোবার চেষ্টা করতে হবে। চিৎ হয়ে শোবেন না।
১১. ৫-৮ মাসের মধ্যে দুটি টিটেনাসের প্রতিষেধক টিকা(টি.টি) নিতে হবে।
১২. বাচ্চাকে অবশ্যই শালদুধ খাওয়াবেন। মনে রাখবেন শালদুধ বাচ্চার প্রথম টিকা।
১৩. ৬ মাস পর্যন্ত বাচ্চাকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়াবেন।
১৪. কুসংস্কার এড়িয়ে চলবেন।
১৫. প্রসব পরবর্তী সময়ে মায়েদের অবশ্যই সুষম খাবার খেতে হবে ও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে।
১৬. প্রসবের পর ১ মাস প্রতিদিন ১৫ মিনিট করে দিনে তিনবার উপুড় হয়ে শোবেন।
