কিডনি সুরক্ষায় ৭টি বিষয় জানুন

  • কবিতা আক্তার
  • নভেম্বর ১, ২০১৯

আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে কিডনি একটি। মূলত এটি আমাদের শরীরে ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে থাকে। যার আসল কাজ, আমাদের দেহের ২০০লিটার রক্ত ছাঁকে, দেহ থেকে ২লিটার টক্সিন নির্গত করা, শরীর থেকে বেঁচে যাওয়া পানি মূত্র হিসেবে নির্গত করা। কিডনি আমাদের শরীরে হরমোন রিলিজ করে। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে। তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে আমাদের জানা প্রয়োজন জরুরী কিছু বিষয়

১. প্রতিদিন অবশ্যই ৭-৮ গ্লাস পানি খেতে হবে।
২.প্রস্রাব কখনোই চেপে রাখবেন না। এতে ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৩. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ঔষধ,বিশেষ করে ব্যথানাশক ও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।
৪. আপনার বয়স চল্লিশের বেশি হলে নিয়মিত বছরে একবার অন্তত ডায়াবেটিস ও ব্লাড প্রেশার চেক করান।
৫. ডায়াবেটিস ও ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৬. বছরে দুই-একবার প্রস্রাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।
৭. বাইরের যেকোন ধরনের খাবার এবং কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
কে/এস

Leave a Comment