সেহরিতে কি কি খাবার খাবেন না?
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- এপ্রিল ২৬, ২০২০
সারাদিন না খেয়ে থাকতে হবে এই চিন্তা মাথায় রেখে অনেকেই সেহরিতে একগাদা খাবার খেয়ে ফেলেন। এতে হিতে বিপরীত হয়ে এসিডিটি, পেট ব্যথাসহ অনেক সমস্যা দেখা দেয়। রোজা রাখার জন্য সেহরির খাবার খুব গুরুত্বপূর্ণ, না বুঝে বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে আমাদের অপকারই বেশি হবে। আসুন জেনে নিই কি কি খাবার সেহরিতে খাবেন না!
১. খুব বেশি পরিমাণে খাবার না খেয়ে রুচি অনুসারে স্বাভাবিক খাবার খাবেন। সারাদিন খালি পেটে থাকতে হবে এই চিন্তা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলে খেতে বসবেন।
২. সেহরিতে এমন কিছু খাবেন না যা খেলে বদহজম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনার পেট তাই আপনি খুব ভালো করেই জানেন যে কি কি খাবার খেলে আপনার সমস্যা হতে পারে। তাই সেহেরিতে ভাজা পোড়া এবং বেশি তেল জাতীয় খাবার পরিহার করাই ভালো।
৩. সেহরির সময় চা বা কফি অথবা সফট ড্রিকংস একদমই পান করবেন না। কারণ এসব খাবার প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায় ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে যায় তাড়াতাড়ি ।
৪. সেহরির সময় অত্যধিক তেলচর্বি জাতীয় (পোলাও, বিরিয়ানি, পরটা, মোগলাই, হালিম, তেহেরি, আইসক্রিম, কেক) খাবার না খাওয়াই উত্তম। কারন এসব খাবার পেটে গ্যাসের সমস্যা এবং বদ হজমের সৃষ্টি করতে পারে।
