লিভার সুস্থ রাখার উপায়
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ১১, ২০২২
লিভারের সবচেয়ে কমন সমস্যাটি হলো হেপাটাইটিস। হেপাটাইটিস বি হয় রক্ত পরিসঞ্চালন, একই সুঁই , সিরিঞ্জ, কাঁচি ব্যবহার করার কারণে। আসুন জেনে নেই কিছু উপায়..
- সময় মতো ও পরিমিত খাবার গ্রহণ।
- ফুটানো ও বিশুদ্ধ পানি পান করা। তেল, চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড পরিহার করা।
- রঙিন ফল, শাক সবজি, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাওয়া।
- রাতে খাওয়ার পরই ঘুমাতে না যাওয়া।
- ঘরের বাইরে হোটেলে খেতে চাইলে যথা সম্ভব গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা।
আরো পড়ুনঃ কাঁচা আমের মোরব্বা রেসিপি জেনে নিন
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
- সকালে বা বিকালে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা।
- চা কফি পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা।
- অ্যালকোহল পরিহার করা।
একটা বিষয় আমরা প্রায়ই শুনে থাকি ফ্যাটি লিভার। এটাকে কোনও ভাবেই অবহেলা করা উচিত নয়। কারণ ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা করা না হলে হেপাটাইটিস এমনকি লিভার ক্যান্সার রুপ নিতে পারে।
