আপনি কি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান? এই সূত্রগুলো মেনে চলুন
- ফারজানা আক্তার
- এপ্রিল ৩, ২০১৮
(১) মাংস কম খাবেন, আর শাকসবজি বেশি করে খাবেন।
(২) চিনি কম খাবেন, আর ফল বেশি করে খাবেন।
(৩) হাঁটবেন বেশি, আর গাড়িতে চড়বেন কম।
(৪) নিয়মমাফিক ঘুমাবেন, আর আজে বাজে চিন্তা কম করবেন।
(৫) রাগারাগি করবেন কম, আর হাসাহাসি করবেন বেশি।
(৬) এক নাম্বারে বলেছি মাংস কম খাবেন কিন্তু একেবারে কমিয়ে দিবেন না। কারণ মাছ মাংস খাওয়া একেবারে কমিয়ে দিলে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হয়।
