শরীরের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার

  • কামরুন নাহার স্মৃতি
  • অক্টোবর ১৪, ২০২০

স্যালমন ফিশঃ স্যালমনের ফিশ খেলে আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে অনেকটাই দূরে থাকা সম্ভব হবে। এতে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি থাকে। এগুলো শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

রসুনঃ রসুনকে বলা হয় প্রাকৃতিক এন্টিবায়োটিক। এর মধ্যে ব্যথা কমানোর উপাদান থাকে। তাই আর্থারাইটিসের সমস্যা থাকলে রোজ দুই এক কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান। নিয়মিত রসুন খেলে অনেকটাই উপকার পাবেন।

ব্রকোলিঃ ব্রকোলির মতো সবুজ সবজিতে প্রচুর সালফোরাফেল থাকে। আবার পালংশাকে রয়েছে কেম্পফেরোল। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলি আর্থারাইটিস দূরে রাখতে অনেকটাই সাহায্য করে। তাই রোজ প্রচুর সবুজ শাক সবজি খান।

Leave a Comment