কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে কালো কিসমিস
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মার্চ ৪, ২০২২
কালো আঙ্গুর শুকিয়ে তৈরি করা হয় কালো কিসমিস। এতে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, পলিফেনল এবং ক্যালসিয়াম। সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেতে পারেন কিসমিস।
আসুন জেনে নেই উপকারিতা সম্পর্কে...
- কিসমিসে থাকা উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- কালো কিসমিস ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা হাড়ের সুরক্ষা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে। কালো কিসমিসে থাকা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে সহায়ক।
আরো পড়ুনঃ খুশকি দূর করবেন নিমের ৪ প্যাক
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কিসমিসে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
- চুল ভালো রাখতে কালো কিসমিসের জুড়ি নেই। এতে থাকা ভিটামিন সি চুলে পুষ্টির জোগান দেয়।
- শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে কিসমিস। কালো কিসমিসে থাকা পলিফেনলস, বিভিন্ন কোলেস্টেরল- শোষক এনজাইমকে নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।
- আয়রন সমৃদ্ধ কালো কিসমিস রক্তশূন্যতা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
আরো পড়ুনঃ উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খান ৪ ফল
- দাঁতের ক্ষয় রোধ দাঁত মজবুত রাখে কালো কিসমিস। মুখে থাকা জীবাণুর বিরুদ্ধেও লড়াই করে এটি।
