বাচ্চাকে রোগমুক্ত ও সুস্থ রাখবে পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ বাদাম-দুধ!
- কামরুন নাহার স্মৃতি
- এপ্রিল ৮, ২০২২
আপনার বাচ্চাকে রোগমুক্ত এবং সতেজ রাখতে বেশকিছু উপাদানের প্রয়োজন পড়ে। যার বেশিরভাগ পাওয়া যায় বাদাম-দুধে।
এই পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম-দুধ আপনার বাড়ন্ত বাচ্চাকে দিন। পুষ্টিত ঘাটতি দূর হবে এবং বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আসুন জেনে নেই রেসিপি...
উপকরণঃ
- বাদাম ৫-৬টি,
- দুধ ১ গ্লাস,
- তালের চিনি ২ চামচ।
আরো পড়ুনঃ গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার ৭ কৌশল
প্রস্তুত প্রণালীঃ
- গরম পানিতে বাদামের খোসা ছাড়িয়ে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
- বাদামে অল্প দুধ মিশিয়ে ব্লেন্ডারে পেস্ট করে নিন।
- সসপ্যানে বাকি দুধ ৫ মিনিট ফুটিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করা পেস্ট এবং চিনি মেশান।
- ঘন হয়ে আসলে মগ বা কাপে ঢেলে ঠান্ডা করে বাচ্চাকে খাওয়ান।
