আলু খেলে ওজন বাড়ে?
- কবিতা আক্তার
- মে ১৬, ২০২২
আলু যেহেতু ভাত বা রুটির মতো শর্করা জাতীয় খাবার, তাই দুটো একসাথে বেশি খাওয়া যাবেনা। যেমন- যেদিন খাবার আলু ভর্তা থাকবে সেদিন অবশ্যই ভাতের পরিমাণ কম থাকতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আলুর কিছু গুণাগুণ...
১. আলুতে ভাতের চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে।
২. আলুতে বেশ ভালো পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।
আরো পড়ুনঃ লম্বা চুল পেতে অ্যালোভেরার ৩ প্যাক
৩. আলু ভিটামিন বি৬ এর একটি ভালো উৎস।
৪. আলুতে কিছু পরিমাণ পটাশিয়াম ও আয়রন রয়েছে তাই খাদ্যাভ্যাস থেকে আলু একেবারে বাদ না দিয়ে মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে সেদ্ধ করে বা তরকারিতে দিয়ে আলু খেতেই পারেন।
