অতিরিক্ত ঘুমে হৃদযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুন ২৮, ২০২২
গবেষণা অনুযায়ী, যারা অতিরিক্ত ঘুমান বা দিনের ১০-১২ ঘন্টা ঘুমিয়ে কাটান এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় নয় তাদের অকালমৃত্যুর আশঙ্কা চার গুণ বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত ঘুমের ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের মতো রোগ যা বিশ্বব্যাপী কেড়ে নিচ্ছে ৪ কোটিরও বেশি প্রাণ এবং এ মৃত্যুহার সংক্রামক রোগ জনিত মৃত্যুহার এর চেয়েও বেশি।
জেনে নিন অতিরিক্ত ঘুমানোর ফলে কী কী শারীরিক ক্ষতি হয়...
বিষণ্ণতা ও মনোরোগের ঝুঁকি বাড়ে: ২০১৮ সালের এক গবেষণায় জানা যায়, বেশি সময় ধরে ঘুমানোর ফলে মানুষের মধ্যে বিষন্নতার পরিমাণ বাড়ে।
পরীক্ষায় দেখা যায়, যারা ১০ ঘন্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান তাঁদের মধ্যে বিষন্নতার লক্ষণ ৪৫ শতাংশ বেড়ে যায়।
মানসিক বিকাশে বাধা দেয়: অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মানসিক বিকাশ অল্প হয়। এটা কাজের অগ্রগতি লোপ পায় ও মানুষ অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন।
আরো পড়ুনঃ পাঁচমিশালি “সবজি ডাল”
ওজন বৃদ্ধি পায়: বেশি ঘুমের কারণে দেহের ওজন অস্বাভাবিক হারে বাড়তে থাকে। এসব মানুষের ওজন বৃদ্ধির হার ২৫ শতাংশ বেশি থাকে। অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্থূলতা দেখা দিতে পারে।
হৃদযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়: নয় ঘন্টার বেশি সময় ধরে নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়তে থাকে। অতিরিক্ত ঘুমান এমন তিন হাজার মানুষের ওপর
পরীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, অন্যদের অপেক্ষা দ্বিগুণ পরিমাণে করোনারি আর্টারি রোগের ঝুঁকিতে ভোগেন তারা।
আয়ু কমতে পারে: একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা বেশি ঘুমান তাদের দ্রুত মৃত্যুর আশঙ্কা অন্যদের চেয়ে ৩ শতাংশ বেশি থাকে। ওই গবেষণাগুলো প্রায় ১৪ লাখ মানুষের ওপর করা হয়েছে।
