বাড়তি মেদ দূর করুন সহজে
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুলাই ৩১, ২০২২
পেটের বাড়তি মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন অনেকেই। ডায়েট, ব্যায়াম করেও কোন কাজের কাজ কিছুই হচ্ছে না! আজ আপনাদের জানাবো পেটের মেদ বাড়ার কারণ এবং প্রতিকার। খুব সহজ উপায়ে কমিয়ে ফেলতে পারবেন বাড়তি মেদ। আসুন জেনে নেই...
দীর্ঘ সময় একটানা বসে কাজ করা: দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে একটানা কাজ করলে পেটের মেদ বেড়ে যায়। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে এদিক ওদিক হেঁটে আসুন।
আরো পড়ুনঃ বিয়ের কেনাকাটায় কনের কসমেটিকসের তালিকায় কি কি থাকা অতি আবশ্যক?
ডায়েট সোডা পান করার অভ্যাস: অনেকে মনে করেন ডায়েট সোডায় মেদ বাড়ে না। এটি ভুল ধারণা। সাধারণ সোডার মত ডায়েট সোডায়ও রয়েছে ক্যালোরি এবং চিনি। ফলে এটি নিয়মিত পান করলে বেড়ে যায় মেদ।
নিয়ম না মেনে খাওয়ার অভ্যাস: নিয়ম না মেনে যখন তখন যা ইচ্ছা সেটা খেলে বেড়ে যায় পেটের মেদ।
ব্যস্ত অবস্থায় খাওয়া: কাজ করতে করতে অথবা টেলিভিশনের সামনে বসে খেলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। কারণ, ব্যস্ত থাকা অবস্থায় কতটুকু খাওয়া হচ্ছে এবং কি খাওয়া হচ্ছে সেটা হিসাব থাকে না। ফলে বাড়তি খাওয়া হয়ে যায়।
আরো পড়ুনঃ কাঁচকলা ও ইলিশ মাছের ভর্তা
জাঙ্কফুড খাওয়া: ফাস্টফুড এবং জাঙ্কফুড পেটের মেদ জমার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের জাঙ্ক ফুডে আসক্তি রয়েছে, তারা বেশিরভাগই মেদ-ভুড়ির সমস্যায় ভোগেন।
