মেথি খেলে মিলবে যে ৮ উপকারিতা
- কবিতা আক্তার
- ফেব্রুয়ারি ২৫, ২০২৪
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফসফোলিপিডস, গ্লাইকোলিপিডস, লিনোলিক অ্যাসিড, কোলন, ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন মেলে উপকারী মসলা মেথিতে। এছাড়া আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়াম এর উৎস এটি।
নিয়মিত মেথি খেলে মিলবে বেশ কিছু উপকারিতা চলুন জেনে নেওয়া যাক-
- মেথি মায়ের দুধ উৎপাদন এবং নবজাতক শিশুদের ওজন বৃদ্ধির হার বাড়াতে পারে।
- মেথি পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং যৌন কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।
- রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় মেথির ভূমিকা রয়েছে।
- ক্ষুধার কম করার ক্ষমতা রয়েছে মেথির। কোলে নিয়মিত মেথি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ।
- মেথিতে থাকা বিভিন্ন উপাদান নিয়ন্ত্রণ করে হজমের যাবতীয় সমস্যা। একই সঙ্গে মেথি তে থাকা ফাইবার পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এতে দ্রুত হজম হয়।
আরো পড়ুনঃ ট্রাইমিস্টার অনুযায়ী গর্ভবতী মায়ের খাদ্য তালিকা
- প্রতিদিন সকালে মেথি চা পান করলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর তাতে ধমনী ও শিরার চর্বি থাকতে পারে। এতে রক্ত চলাচল ভালো হওয়ায় ভালো থাকে হার্ট।
আরো পড়ুনঃ ছেলেদের চুলের যত্নে প্রয়োজনীয় কিছু কার্যকরী টিপস
- নিয়মিত মেথি চা পান করলে পরিষ্কার থাকে কিডনিও। মেথির প্রভাবে ইউরিন ক্লিয়ার থাকে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।
- মেথি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়াতে কার্যকর।
