বেশিরভাগ হার্ট অ্যাটাক মধ্যরাতে কিংবা ভোরেই কেন হয়?
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- মে ১১, ২০২১
হার্ট অ্যাটাক, এখন আর বয়স বেধে হয় না। নিরবেই রোগটি আঘাত করে মানুষের দেহে। মধ্য বয়সী কিংবা বয়স্করা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে থাকেন বেশি। তবে প্রায়ই শোনা যায়, সকালে কিংবা মধ্য রাতে ঘুম থেকে উঠে হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন। পরিস্থিতি অনুকূলে না থাকলে প্রানো যাচ্ছে সঙ্গে সঙ্গেই।
অনেক সময় ভোরের দিকে ঘুম থেকে উঠে খাট দিয়ে নামতে মাটিতে পা রাখতেই ঘটছে বিপদ। কিভাবে হঠাৎ করে এই সময়টাতেই ঘটছে আঘটন- এর কারণ জানা নেই অনেকের। ডাক্তাররা বলছেন, নির্দিষ্ট সময় হার্টঅ্যাটাকে মানুষ মারা যায় এর কারণ, রাতে ঘুমের সময়টাতে সম্পূর্ণ অন্যভাবে ব্যস্ত থাকে আমাদের শরীর। হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে চটজলদি উঠে দাঁড়িয়ে পড়লে আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায়।
আরো পড়ুনঃ প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করতে কার্যকরী ২ টি টিপস
এতেই ঘটে বিপদ। এই সময়ই অক্সিজেনের ব্যাঘাত হয়ে মানুষের মৃত্যু হয়। হঠাৎ এমন মৃত্যুকে কিভাবে রুখতে হবে এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের পরামর্শ অনুযায়ী যা করতে হবে-
১. ঘুম থেকে ওঠার পর দেড় মিনিট বিছানায় শুয়ে থাকুন।
২. এরপর ৩০ সেকেন্ড বিছানায় বসে থাকুন।
৩. এরপর আরও ৩০ সেকেন্ড খাটে বসে মাটিতে পা দিয়ে বসুন।
৪. এরপর টয়লেটে যাবেন খুব সাবধানে। ঘুম চোখে সমস্যা হলে ঘুম কাটিয়ে উঠার কিছুটা সময় নিন।
আরো পড়ুনঃ আপনার চুলের যত্নে কিছু ঘরোয়া শ্যাম্পু !
৫. এই নিয়ম মেনে চললে শরীরের রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক হবে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার প্রবণতা কমে যাবে। এই নিয়ম মেনে চলতে ছোট-বড় সবাইকেই পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
