হার্ট ভালো রাখে ড্রাগন ফল
- ওমেন্স কর্নার ডেস্ক
- জুন ২৮, ২০২২
ড্রাগন ফলে আছে ক্যালোরি, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ওমেগা থ্রি ও ওমেগা ৯। এই ফলে বিটা কেরোটিন ও লাইকোপিনের মত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও রয়েছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে: একটি ড্রাগন ফলে প্রায় ৭ গ্রাম ফাইবার থাকে যা প্রতিদিনের সুপারিশকৃত পরিমাণ এর চার ভাগের এক ভাগ। এটা অন্ত্রের বর্জ্য দূরীকরণে সহায়তা করে।
হাড়ের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে: ড্রাগন ফলে ম্যাগনেসিয়াম বেশি থাকে। এটা হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে ও অস্টিওপোরেসিস প্রতিরোধ করে।
রক্ত চলাচল বজায় রাখে: বিশ্বের একটি অতি পরিচিত পুষ্টি ঘাটতি হলো আয়রনের ঘাটতি। ১০০ গ্রাম ড্রাগন ফলে আছে ১.৯ মিলিগ্রাম আয়রন।
আরো পড়ুনঃ আপনার চুলের যত্নের জন্য কিছু উপকারী হেয়ার মাস্ক
চুল পড়া প্রতিরোধ করে: নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে চুল পড়া কমতে পারে। এই ফল আয়রন ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতার অন্যান্য উপসর্গ প্রশমিত করতে পারে, যেমন অত্যাধিক ক্লান্তি, ত্বকের বিবর্ণতা, মনোনিবেশের সমস্যা, মাথা ব্যথা ও হাত-পায়ে ঠান্ডা অনুভূতি।
হার্টের উপকার করে: ড্রাগন ফলের বীজ এ হার্টের জন্য উপকারী ওমেগা ৩ ও ওমেগা ৯ ফ্যাটি এসিড আছে। এ কারণে এই ফল খেলে হার্টের রোগের ঝুঁকি ও জয়েন্টের ব্যথা কমে যায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে: ভাইরাস সংক্রমণে আমরা সাধারণত কমলার মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এর দিকে ঝুঁকে পড়ে কারণ ভিটামিন-সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে।
